Nam Ha 国家保护区

Nam Ha 国家保护区面积2240平方公里，位于老挝西北部琅南塔省，山谷与山脊线上分布着20多个不同民族，其刀耕火种、狩猎和采集林产的传统生活方式既塑造了当地景观，也塑造了该地区的文化底蕴。

这片森林是东南亚大陆生物多样性最丰富的地区之一，被列为印支生物多样性热点区域，栖息着濒危亚洲象、红腿鹰等物种，以及多种珍稀热带硬木，尽管在保护区边界内也长期承受着伐木压力。

徒步是游客的主要活动，从单日村寨漫步到多日深入腹地的远征不等，过夜路线通常安排民宿，少数民族家庭会在传统干栏式木屋中接待来宾，并提供以当地森林食材烹制的糯米饭、烤河鱼和野菜。

徒步路线由当地社区组织管理，而非大型旅行社，这意味着路线和团队规模的考量更多出于真正的保护目的而非纯商业利益，徒步者支付的费用也直接流入与森林边界交集的社区家庭。

深入腹地徒步需要一定的体能，因为雨季（5月至10月）小径泥泞湿滑，林下植被中会出现水蛭，涉水过河也更加危险。

主要徒步季节为11月至次年3月，此时林地干燥，山景清晰，但也是最热门的时段，旺季一些路线需提前很久预订。

Nam Ha 河本身流经保护区，旱季水位适宜时可进行皮划艇活动，不过激流总体平缓，更适合悠闲泛舟而非刺激的白水漂流。

由当地阿卡、瑶、傣族等少数民族村寨运营的基于社区的生态旅游项目已成为东南亚大陆"保护关联旅游"的典范，多个村寨已正式成立旅游管理委员会，自主制定游客规则和收费结构。

Nam Ha 的生物多样性不仅限于大型哺乳动物，还包括300多种鸟类、大量爬行动物和两栖动物，以及丰富的植物多样性，已吸引多国植物学家前来研究，部分学者在偏远腹地山谷中发现了新物种。

少数民族文化与完整森林生态系统的结合，提供了比人工打造的生态度假村更原汁原味的徒步体验。

基于社区的旅游意味着收入直接流向当地家庭，而非外部运营商。

森林真正地原始而多样，对曾走过东南亚其他地方的游客来说仍有探索感。